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中医教你健脑养生八方法

发表日期:2015-07-06 | 来源 :七天养生网 | 点击数: 次 收听:
“脑”是一个特殊器官,它既是身体的一部分,更是与精神、思维密不可分的重要器官,为此,养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注,综合起来有八种方法可以健脑、养脑。

中医教你健脑养生八方法(1)

一、食物健脑法

人脑需要有多种营养物质来滋补,才能有效的推迟和抑制脑细胞的”衰老”退化。一般说来,凡是能促使人体血液呈现”碱性”状态的食物,都具有健脑的良好作用。

现代医学研究发现,含”卵磷脂”、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能,延缓大脑衰老,此类食物有蛋黄、”大豆”、”蜂蜜”及富含DHA(22碳6烯酸)的食物,如”沙丁鱼”、”大”马哈鱼””、贝类、淡菜(又称”蛏子”)等。

另外,脑的大敌是烟酒,因为烟酒能“毒害”脑细胞,导致大脑代谢异常,加速脑细胞死亡,为此,健脑防衰老的第一要素,必须下决心戒除烟酒!

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