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冬季减肥吃七种食物 吃黑巧克力控制嘴馋

发表日期:2016-03-01 | 来源 :七天养生网 | 点击数: 次 收听:

  冬季对于很多胖纸来说是一个“挑战”,因为冬季是一个让人好吃懒动的季节,这个是减肥一大禁忌,在这个季节,如果没有把持住,那么前面为努力所付出的努力就要白费了。很多人都抱怨,在寒冷的冬季实在是抵挡不住美食的诱惑,这该怎么办呢?冬季如何减肥呢?其实“吃”也是一种最佳减肥方法之一,冬季想轻松减肥就要吃对东西,这样既满足你的味觉,又能瘦身,何乐而不为呢?那么冬季减肥吃什么呢?哪些食物可以高效减肥?下面就跟小编一起去看看吧。

  1.改吃黑巧克力

  当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时,不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋,也有助于让你的血糖保持稳定。

  2.低卡路的制饿小食

  办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司,再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁,在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量,而且很容易产生饱胀感,是OL的最佳小吃。

  带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆,不容易觉得饿。苹果是出门必备的最佳选择,它被誉为理想的脂肪燃烧能手,而且易于携带或随时购买,同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用,它只含13千卡,而且制饿效果奇佳。

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