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嘴馋就嚼嚼口香糖 冬季最快速减肥秘籍

发表日期:2016-03-01 | 来源 :七天养生网 | 点击数: 次 收听:

  对于减肥的来说,最希望听到是减肥最快的秘诀了,爱美是人的天性,谁都想拥有好身材,但是事实却和大家想的有出入,那如何才能快速减肥呢?下面小编就要和大家介绍一些减肥方面的秘诀了。

  吃薄荷口香糖

  即使是在减肥,也改不了“小馋猫”的品行。那么,当你嘴馋的时候,就嚼嚼口香糖吧。它能够遏制你的渴望,减少你的饥饿感,减少你过多卡路里的摄入量。

  虽然减少的热量比较小,但是如果每天能减少60kcal的摄入,1年就能减少3kg哦。而且,常吃口香糖还能防止蛀牙,保持口气清新呢。

  用迷你盘子来装饭菜

  同等量的饭菜,分别用打盘子跟小盘子来装,很显然,你会发现,小盘子的那一份会显得更加丰富可口,更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。

  最最最重要的,用小盘子装饭菜,1天能减少100~200kcal的摄入量,1年下来,你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。

  掌握适当的饮食量

  身材苗条的人都有一个共同的习惯,就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量。

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